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LA MUSCULATION POUR LES FEMMES

10 Jan 2019

❌ Je vais ressembler à homme. ✅Seulement si tu décides de te doper, ou si génétiquement tu es déjà très développée. Les femmes ont beaucoup plus de mal à construire du muscle que les hommes ...

 

❌ Elle a des grosses cuisses c'est pas jolie.
✅ Tu préfères des cuisses flasques ou des cuisses musclées ? Dans tous les cas, libre à toi d'adapter ton entraînement pour prendre moins de masse musculaire à certains endroits.

 

❌ Pour maigrir, ça sert à rien.
✅ Faux ! Les entraînements qui incorporent des mouvements de base (squat, soulevé de terre, tirages...) permettent de brûler beaucoup de calories. De plus, la musculation permet une augmentation du métabolisme de base ( + de calories brûlées au repos).

 

❌ Je vais perdre mes formes. 
✅ Si tu décides de maigrir, tu perdras du tissu adipeux, donc automatiquement au niveau de la poitrine et des fessiers. Par contre, tu gagneras de la masse musculaire donc, des fessiers. Si tu ne veux surtout pas perdre ta poitrine, manges suffisamment 😋.

 

❌ C'est réservé aux mecs, pas aux femmes.
✅ Faux ! Les femmes ont toujours fait de la culture physique. Et si ce n'était pas avec des haltères, ça l'était en s'accroupissant dans les potagers, ou en effectuant toutes les tâches quotidiennes que notre mode de vie sédentaire a su faire disparaître.

 

❌ Je n'ai pas assez confiance en moi ...
✅ Et bien quoi de mieux pour ça ? Franchement, se mettre sous une barre qui fait ton poids, ou soulever une barre au sol qui fait le poids de ton mec, c'est plutôt gratifiant non?

 

🏋 Musculation - Force athlétique - Crossfit - Haltérophilie... Vous avez le choix mesdames !

 

 

 

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