January 28, 2019

Au même titre que n'importe quel système qui produit des déchets, les filtres doivent-être nettoyés régulièrement, au risque de voir s'accumuler des toxines et des produits toxiques. Le corps humain ne déroge pas à la règle, sans quoi un organe émonctoire risque de dys...

January 28, 2019

On en entend parler de plus en plus, et il tend à remplacer progressivement l'entraînement classique de musculation type bodybuilding. L'intérêt de cette vision de l'entraînement réside dans le fait de privilégier le mouvement avant le muscle. Le développement musculai...

January 12, 2019

LE mouvement roi sans aucun doute ! Indispensable à toutes les disciplines qui incorporent la triple extension (chevilles, genoux, hanches). Donc en fait, quasi tous les mouvements sportifs : courir, sauter, s'accroupir.

Il existe de multiples variantes au squat. Nous a...

January 10, 2019

❌ Je vais ressembler à homme. ✅Seulement si tu décides de te doper, ou si génétiquement tu es déjà très développée. Les femmes ont beaucoup plus de mal à construire du muscle que les hommes ...

❌ Elle a des grosses cuisses c'est pas jolie.
✅ Tu préfères des cuisses flas...

January 9, 2019

✏ La méthode des PETITS PAS

En musculation, et comme dans beaucoup d'autres disciplines, les progrès s'observent sur le long terme.

✅C'est pourquoi les efforts fournis doivent être constants et réguliers. 📉

✅La méthode des petits pas est basée sur de petites amélioration...